Tampilkan postingan dengan label FUNDAMENTAL. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label FUNDAMENTAL. Tampilkan semua postingan
Sabtu, 07 Januari 2012
Minggu, 04 April 2010
Trick # 5 Dua-Ball dribbling drills
BASKETBALL
Trick # 5 Dua-Ball dribbling drills
Ambidextrous Dribble
Apakah Anda tidak kidal atau kidal, Anda dapat selalu menguatkan tangan yang lemah dan menjadi dua kali lipat lebih efektif mengontrol bola (ballhandler). Mampu mendribble bola dengan kedua tangan sama baiknya membuat Anda seorang pemain yang tidak terduga dan lawan tidak bias dengan mudah mengantisipasi gerakan anda berikutnya, yang berarti defender harus bekerja dua kali lebih keras untuk mencari tahu kemana Anda akan pergi dengan dribble.
Berikut adalah beberapa tips tentang bagaimana memperkuat tangan lemah Anda:
Dribble 100 kali diam ditempat sambil berdiri dengan tangan yang lemah dalam dribble sebelum Anda latihan dan kemudian lanjutkan dengan drible sambil berjalan disekitar dengan membayangkan bahwa Anda sedang menghadapi defender.
Memainkan pertandingan satu-lawan-satu melawan seseorang yang kemampuannya jauh dibawa anda atau secara postur tubuh lebih kecil dari Anda. Tetapi untuk menjadikannya sebuah permainan yang adil maka Anda harus menggunakan tangan yang lemah tersebut untuk mendribble sehingga secara tidak langsung dapat meningkatkan kemampuan dari tangan lemah Anda menjadi lebih baik dari sebelumnya dan alkukan sesering mungkin.
Cobalah untuk mengembangkan kemampuan dengan menggunakan tangan lemah bahkan ketika Anda tidak di lapangan basket. Gunakan ketika Anda menyikat gigi, makan, membersihkan lantai, dll atau lakukan dalam berbagaimacam aktivitas sehari-hari sehingga akan terbiasa menggunakannya dan kemampuan tangan lemah Anda akan meningkat dengan cepat.
Tips dan Trik DRIBBLE : # 4 Behind-the-Back Dribble
BASKETBALL
Tips dan Trik DRIBBLE : # 4 Behind-the-Back Dribble
Ini adalah Tehnik gerakan yang berisiko tinggi, jadi gunakan hanya dalam situasi tertentu. Melakukannya ketika Anda mendapatkan penjagaan doubleteamed adalah tepat sehingga dapat keluar dari tekanan penjagaan tersebut. Dan jangan melakukannya hanya untuk mengesankan penonton yang menyaksikan pertandingan. Teknik ini bekerja dengan baik ketika tidak ada cukup ruang bagi Anda untuk melakukan hal yang berputar (Spin), dan Anda tidak ingin melewati lawan dengan cara membawa bola melompat dan melewati atas kepala (jump stop).
Bagaimana cara melakukannya ?
Cukup langkahkan kaki kiri ke depan dan melempar bola dari tangan kanan ke daerah tempat kaki kiri Anda itu dengan cara memutarnya melewati tubuh bagian belakang atau punggung. Untuk lebih baik dalam mendapatkan hasilnya maka usahakan saat melakukannya dengan mencondongkan badan kedepan sehingga lebih pendek untuk menjaga keseimbangan tubuh dan jari-jari serta pergelangan tangan harus diputar saat memegang bola untuk memindahkan kesisi yang lainya hal tersebut dilakukan untuk mencegah bola terlalu melebar kesamping sehingga menyulitkan untuk mengotrol dan melakukan gerakan berikutnya.Kamis, 01 April 2010
Kemampuan Dasar Shooting Guard (The Off-Guard)
BASKETBALL
Kemampuan Dasar Shooting Guard (The Off-Guard)
Off-Guard juga disebut sebagai Posisi # 2 atau Shooting Guard.
Dia adalah penembak (Shooter) umumnya lebih baik dari posisi lainnya. Terkadang dalam suatu game pemain posisi dalam akan sulit menambahkan point jika menghadapi defender yang memilki kemampuan bertahan yang baik sehingga shooting guard dapat menjadi solusi memecah kebuntuan point dengan kemampuan khusus yaitu shooting yang akurat dalam berbagai jarak termasuk jarak jauh sehingga dapat menyulitkan penjagaan lawan yang melakukan zone defense.
Kualitas yang dia butuhkan untuk Point Guard adalah:
• Dia harus memiliki banyak hal tentang pengetahuan permainan basket.
• Dia harus menjadi perancang dan pengatur bola yang baik.
• Dia pasti memiliki passing yang baik sehingga memiliki kemampuan assist.
• Dia harus memiliki kecepatan dan footwork diatas rata-rata pemain dengan posisi lainnya.
• Dia harus menjadi pemain yang memiliki dribble yang baik dengan kedua tangannya.
• Ia harus mampu bermain baik dalam pertahanan.
• Dia harus dapat memiliki akurasi tembakan luar (jarak jauh) yang baik ketika dibiarkan terbuka tanpa penjaggan.
• Dia harus dapat menembus seorang defender.
• Ia harus mampu membaca strategy pertahanan dan bagaimana cara menembusnya.
• Dia harus dapat melakukan 15-20 tembakan dengan gerakan yang konsistensi.
• Dia harus tahu bagaimana bergerak tanpa bola sehingga mendapatkan ruang kosong untuk melakukan tembakan.
• Dia juga harus dapat menjadi pilihan utama dalam eksekutor dan melakukannya dengann baik jika tim mendapatkan free through dari kesalahn tim lawan yang melakukan tehnikal tim.
Kemampuan Dasar Shooting Guard (The Off-Guard)
Off-Guard juga disebut sebagai Posisi # 2 atau Shooting Guard.
Dia adalah penembak (Shooter) umumnya lebih baik dari posisi lainnya. Terkadang dalam suatu game pemain posisi dalam akan sulit menambahkan point jika menghadapi defender yang memilki kemampuan bertahan yang baik sehingga shooting guard dapat menjadi solusi memecah kebuntuan point dengan kemampuan khusus yaitu shooting yang akurat dalam berbagai jarak termasuk jarak jauh sehingga dapat menyulitkan penjagaan lawan yang melakukan zone defense.
Kualitas yang dia butuhkan untuk Point Guard adalah:
• Dia harus memiliki banyak hal tentang pengetahuan permainan basket.
• Dia harus menjadi perancang dan pengatur bola yang baik.
• Dia pasti memiliki passing yang baik sehingga memiliki kemampuan assist.
• Dia harus memiliki kecepatan dan footwork diatas rata-rata pemain dengan posisi lainnya.
• Dia harus menjadi pemain yang memiliki dribble yang baik dengan kedua tangannya.
• Ia harus mampu bermain baik dalam pertahanan.
• Dia harus dapat memiliki akurasi tembakan luar (jarak jauh) yang baik ketika dibiarkan terbuka tanpa penjaggan.
• Dia harus dapat menembus seorang defender.
• Ia harus mampu membaca strategy pertahanan dan bagaimana cara menembusnya.
• Dia harus dapat melakukan 15-20 tembakan dengan gerakan yang konsistensi.
• Dia harus tahu bagaimana bergerak tanpa bola sehingga mendapatkan ruang kosong untuk melakukan tembakan.
• Dia juga harus dapat menjadi pilihan utama dalam eksekutor dan melakukannya dengann baik jika tim mendapatkan free through dari kesalahn tim lawan yang melakukan tehnikal tim.
Bagaimana Point Guard bisa Hebat ?
BASKETBALL
Sifat Dasar Point Guard
Point guard merupakan otak serangan. Perannya sangat penting untuk tim sehingga dia benar-benar merupakan perluasan dari pelatih di lapangan. Sehingga tidak salah jika suatu tim yang memilki Point Guard yang hebat pasti akan memenangkan suatu pertandingan karena posisi ini akan dapat dengan mudah menentukan bagaimana ritme permainan akan berlangsung, apakah cepat atau lambat.
Point guard yang hebat harus memiliki sifat-sifat ini:
· Dia harus memiliki banyak hal tentang pengetahuan permainan basket.
· Dia harus menjadi perancang dan pengatur bola yang baik.
· Dia pasti memiliki passing yang baik sehingga memiliki kemampuan assist.
· Dia harus memiliki kecepatan dan footwork diatas rata-rata pemain dengan posisi lainnya.
· Dia harus menjadi pemain yang memiliki dribble yang baik dengan kedua tangannya.
· Ia harus mampu bermain baik dalam pertahanan.
· Dia harus dapat memiliki akurasi tembakan luar (jarak jauh) yang baik ketika dibiarkan terbuka tanpa penjaggan.
· Dia harus dapat menembus seorang defender.
· Ia harus mampu membaca strategy pertahanan dan bagaimana cara menembusnya.
· Dan Atas semua, egonya tidak boleh begitu berlebihan sehingga mengganggu kerjasama tim.
Rabu, 31 Maret 2010
Bagaimana mempersiapkan Tim untuk Sebuah Turnamen Basket ?
BASKETBALL
Bagaimana mempersiapkan Tim untuk Sebuah Turnamen Basket ?
Untuk SMA, kuliah, atau pro, bermain untuk sebuah turnamen adalah klimaks dari setiap latihan basket reguler. Hal ini sering dikatakan sebagai awal musim baru dan lebih penting daripada musim regular karena hasilnya merupakan suatu gambaran dari pencapaian selama latihan reguler.
Saya harap kalian semua memberikan perhatian cukup besar dalam membawa tim Anda bersama selama beberapa minggu belakangan untuk melakukan persiapan mengikuti suatu turnamen. Buatlah tujuan utama mereka mengikuti turnamen itu apa ? dan Jaga hal tersebut di depan tim Anda karena motivasi dan tujuan merupakan kekuatan yang berperan penting dalam meningkatkan performa tim.
Segala sesuatu yang Anda lakukan dalam praktek harus dilakukan dengan tujuan untuk mendapatkan mereka siap mengikuti turnamen. Setelah tim Anda dalam kondisi siap secara individu maupun kerjasama tim maka hal tersebut merupakan salah satu faktor utama sukses bermain dalam turnamen. Pembina harus memberikan pemain cukup bekerja untuk menjaga mereka dalam kondisi puncak performa baik secara fisik maupun mental.
Setelah menjalani musim yang panjang, pemain perlu istirahat dan liburan secara mental dari basket. Pelatih perlu menghabiskan sepuluh hingga empat belas hari di restorasi timnya dengan turnamen sebagai tujuan.
Memberi lebih banyak waktu dengan pemain cadangan karena sepuluh orang tim dan pengkondisian yang baik adalah faktor menentukan di turnamen. Tim turnamen yang baik harus tahu bagaimana menghemat energi, baik sebelum dan selama pertandingan. antusiasme Tim adalah aset terbesar tim Anda bisa memiliki hasil yang baik akhir musim. Hasil terbaik yang dicapai yaitu kesegaran mental sebagai hasil dari istirahat dan liburan dari latihan praktek basket. Pada hari yang cerah banyak udara segar dan sinar matahari sering membantu., bawa tim untuk latihan dengan durasi waktu pendek dan menu yang ringan.
Tugas The Basketball Coach's Tournament
Berbagai macam kondisi dalam kaitannya dengan sebuah turnamen tidak memungkinkan untuk memberikan serangkaian standar latihan mengenai pengelolaan sebuah tim. Pertama adalah waktu yang tepat untuk tiba ditempat pertandingan sebelum tim Anda main. Saya secara pribadi percaya ini bahwa berbahaya berada di sana terlalu lama sebelum tim Anda bermain.
Jika Anda tinggal kurang dari 125 kilometer dari daerah turnamen, yang terbaik adalah tinggal di rumah dan membiarkan pemain Anda tidur dirumah mereka sendiri tanpa harus menginap dekat dengan tempat turnamen. Namun, jika tinggal lebih dari 125 kilometer, hal ini lebih baik tiba di lokasi pertandingan malam sebelum jadwal main tim Anda.
Dalam hal lainnya, semua persiapan untuk akomodasi hotel harus telah dibuat jauh sebelumnya. Tempat hotel yang baik harus mengambil pilihan pada sebuah hotel pusat kota yang juga dekat dengan tempat penyelenggaraan turnamen. Juga, untuk Anda bisa menghemat waktu dengan memberikan jadwal tertulis kepada setiap pemain, asisten mahasiswa, dan pelatih. Jadwal ini harus dirancang untuk menjawab sebagian besar pertanyaan, seperti waktu makan, istirahat jam untuk tidur, aturan untuk berbaur dengan teman yang mengunjunginya, waktu dan tempat untuk bertemu untuk pergi ke stadion, dan hal lainnya yang mungkin bisa membantu untuk pemain beradaptasi dengan kondisi sekitarnya.
Makanan yang kurang tepat dapat menjadi masalah besar. Pemain harus memiliki banyak makanan yang sehat dan seimbang. Kedua, dapat memahami bahwa makan berlebihan akan dapat merusak tim secara tidak langsung. Usahakan daftar menu yang sama pada makanan pemain digunakan untuk sepanjang tahun karena sudah memiliki standar kesehatan dan keseimbangan untuk menunjang performa pemain dan Jangan coba-coba menu baru yang belum teruji sebelumnya karena akan berakibat sangat buruk.
Jam untuk makan adalah dua hingga dua setengah jam sebelum pertandingan dimulai. Menunda makan setelah pertandingan selama mungkin, lalu makan makanan yang banyak kandungan kalorinya dengan tujuan untuk mendapatkan kembali kekuatan tubuh yang terpakai dalam pertandingan.
Tim panduan di Turnamen
Kebanyakan pelatih percaya bahwa tim tidak boleh melihat lawan berikutnya mereka bermain dan saya salah satu dari mereka. Jika Anda tinggal di sebuah hotel, yang terbaik adalah pemain Anda pergi ke sana segera setelah pertandingan mereka, akan tetapi pertimbangan khusus dapat menentukan sebaliknya.
Jika tim Anda bermain pertama, kebanyakan pelatih cocok untuk menganjurkan anak-anak untuk menyaksikan pertandingan kedua, namun kondisi mental dan spiritual tim Anda harus menjadi faktor mengendalikan pilihan Anda apakah mereka Anda anjurkan untuk melihat atau tidak karena dampaknya sangat besar.
Saat ini, sebagian besar tim memiliki persediaan video dari semua calon lawan, baik diperolehnya sendiri atau dipinjam dari referensi tim lain. Namun, seorang pelatih atau pemandu harus tetap di belakangnya saat menyaksikan video tersebut sebagai antisipasi untuk membuat catatan perubahan yang mungkin ada pada lawan main atau gayanya.
Bagaimana mempersiapkan Tim untuk Sebuah Turnamen Basket ?
Untuk SMA, kuliah, atau pro, bermain untuk sebuah turnamen adalah klimaks dari setiap latihan basket reguler. Hal ini sering dikatakan sebagai awal musim baru dan lebih penting daripada musim regular karena hasilnya merupakan suatu gambaran dari pencapaian selama latihan reguler.
Saya harap kalian semua memberikan perhatian cukup besar dalam membawa tim Anda bersama selama beberapa minggu belakangan untuk melakukan persiapan mengikuti suatu turnamen. Buatlah tujuan utama mereka mengikuti turnamen itu apa ? dan Jaga hal tersebut di depan tim Anda karena motivasi dan tujuan merupakan kekuatan yang berperan penting dalam meningkatkan performa tim.
Segala sesuatu yang Anda lakukan dalam praktek harus dilakukan dengan tujuan untuk mendapatkan mereka siap mengikuti turnamen. Setelah tim Anda dalam kondisi siap secara individu maupun kerjasama tim maka hal tersebut merupakan salah satu faktor utama sukses bermain dalam turnamen. Pembina harus memberikan pemain cukup bekerja untuk menjaga mereka dalam kondisi puncak performa baik secara fisik maupun mental.
Setelah menjalani musim yang panjang, pemain perlu istirahat dan liburan secara mental dari basket. Pelatih perlu menghabiskan sepuluh hingga empat belas hari di restorasi timnya dengan turnamen sebagai tujuan.
Memberi lebih banyak waktu dengan pemain cadangan karena sepuluh orang tim dan pengkondisian yang baik adalah faktor menentukan di turnamen. Tim turnamen yang baik harus tahu bagaimana menghemat energi, baik sebelum dan selama pertandingan. antusiasme Tim adalah aset terbesar tim Anda bisa memiliki hasil yang baik akhir musim. Hasil terbaik yang dicapai yaitu kesegaran mental sebagai hasil dari istirahat dan liburan dari latihan praktek basket. Pada hari yang cerah banyak udara segar dan sinar matahari sering membantu., bawa tim untuk latihan dengan durasi waktu pendek dan menu yang ringan.
Tugas The Basketball Coach's Tournament
Berbagai macam kondisi dalam kaitannya dengan sebuah turnamen tidak memungkinkan untuk memberikan serangkaian standar latihan mengenai pengelolaan sebuah tim. Pertama adalah waktu yang tepat untuk tiba ditempat pertandingan sebelum tim Anda main. Saya secara pribadi percaya ini bahwa berbahaya berada di sana terlalu lama sebelum tim Anda bermain.
Jika Anda tinggal kurang dari 125 kilometer dari daerah turnamen, yang terbaik adalah tinggal di rumah dan membiarkan pemain Anda tidur dirumah mereka sendiri tanpa harus menginap dekat dengan tempat turnamen. Namun, jika tinggal lebih dari 125 kilometer, hal ini lebih baik tiba di lokasi pertandingan malam sebelum jadwal main tim Anda.
Dalam hal lainnya, semua persiapan untuk akomodasi hotel harus telah dibuat jauh sebelumnya. Tempat hotel yang baik harus mengambil pilihan pada sebuah hotel pusat kota yang juga dekat dengan tempat penyelenggaraan turnamen. Juga, untuk Anda bisa menghemat waktu dengan memberikan jadwal tertulis kepada setiap pemain, asisten mahasiswa, dan pelatih. Jadwal ini harus dirancang untuk menjawab sebagian besar pertanyaan, seperti waktu makan, istirahat jam untuk tidur, aturan untuk berbaur dengan teman yang mengunjunginya, waktu dan tempat untuk bertemu untuk pergi ke stadion, dan hal lainnya yang mungkin bisa membantu untuk pemain beradaptasi dengan kondisi sekitarnya.
Makanan yang kurang tepat dapat menjadi masalah besar. Pemain harus memiliki banyak makanan yang sehat dan seimbang. Kedua, dapat memahami bahwa makan berlebihan akan dapat merusak tim secara tidak langsung. Usahakan daftar menu yang sama pada makanan pemain digunakan untuk sepanjang tahun karena sudah memiliki standar kesehatan dan keseimbangan untuk menunjang performa pemain dan Jangan coba-coba menu baru yang belum teruji sebelumnya karena akan berakibat sangat buruk.
Jam untuk makan adalah dua hingga dua setengah jam sebelum pertandingan dimulai. Menunda makan setelah pertandingan selama mungkin, lalu makan makanan yang banyak kandungan kalorinya dengan tujuan untuk mendapatkan kembali kekuatan tubuh yang terpakai dalam pertandingan.
Tim panduan di Turnamen
Kebanyakan pelatih percaya bahwa tim tidak boleh melihat lawan berikutnya mereka bermain dan saya salah satu dari mereka. Jika Anda tinggal di sebuah hotel, yang terbaik adalah pemain Anda pergi ke sana segera setelah pertandingan mereka, akan tetapi pertimbangan khusus dapat menentukan sebaliknya.
Jika tim Anda bermain pertama, kebanyakan pelatih cocok untuk menganjurkan anak-anak untuk menyaksikan pertandingan kedua, namun kondisi mental dan spiritual tim Anda harus menjadi faktor mengendalikan pilihan Anda apakah mereka Anda anjurkan untuk melihat atau tidak karena dampaknya sangat besar.
Saat ini, sebagian besar tim memiliki persediaan video dari semua calon lawan, baik diperolehnya sendiri atau dipinjam dari referensi tim lain. Namun, seorang pelatih atau pemandu harus tetap di belakangnya saat menyaksikan video tersebut sebagai antisipasi untuk membuat catatan perubahan yang mungkin ada pada lawan main atau gayanya.
Senin, 29 Maret 2010
Tips dan Trik DRIBBLE : # 3 Perubahan-Of-Pace Dribble
Trick # 3 Perubahan-Of-Pace Dribble
Tujuan dari langkah ini adalah untuk mengelabui para Defender
Kecepatan Dribble akan memberikan banyak keuntungan dalam situasi tertentu misalnya Fast Break namun jika kecepatan itu digabung dengan kemampuan kita dalam merubah kecepatan menjadi seolah-olah melambat lalu dengan cepat pula menambah kecepatan dribble seperti awal dan hal itu akan membuat lawan yang defense menjadi tertipu maka kita dapat melewatinya dengan mudah.
Kondisi terkadang menempatkan Anda pada saat mendribble full speed dan dengan cepat juga Double tim datang untuk menjaga dan situasi seperti inilah yang terkadang membuat Anda menjadi bingung tapi tenang dan yang harus Anda lakukan adalah menjadikan kaki depan sebagai tumpuan lalu luruskan naik sedikit dan tubuh selalu terjaga untuk gerakan selanjutnya.
Tujuan dari langkah ini adalah untuk mengelabui para Defender menjadi percaya bahwa Anda melambat. Seperti Anda yang berdiri tegak tapi selalu terjaga untuk bergerak maka mereka (Defender) akan berdiri tegak secara naluriah juga. Dan pada saat itulah Anda menghadapi mereka (Defender) tanpa posisi tubuh defense yang sempurna (Palm defense)! Lalu Anda harus Mempercepat dengan mendorong dari kaki gerak Anda melewati Defender dengan dribble full speed dan Anda dengan mudah lolos dari kondisi tersebut.
Rabu, 17 Maret 2010
Tips dan Trik DRIBBLE : # 2 The Spin
BASKETBALL
Tips dan Trik DRIBBLE : # 2 The Spin
Spin Move adalah gerakan dribble untuk melewati lawan dengan melakukan putaran tubuh 180 derajat
Ketika Anda berada di pertahanan terbuka (Man to man) dan defender seakan-akan dapat membaca kemana arah gerakan Anda yang harus melewatinya dengan dribble untuk bisa mendekatkan diri dengan ring maka mendribble bola spin bisa menjadi solusi cerdas karena tidak setiap defender akan berfikir Anda akan melakukan gerakan tersebut. Untuk melakukan gerakan spin dimulai dengan mendribble bola dengan pantulan keras (power dribble) dilanjutkan dengan tangan kanan Anda ke arah defender sehingga seakan-akan merubah pola fikir defender bahwa kita akan melewatinya dari sisi kanan, lalu berhenti dengan kaki kiri ke depan dijadikan sebagai tumpuan untuk putaran (spin). Membuat cepat poros 180 derajat dari kaki kiri Anda lalu Switch tangan untuk memindahkan bola melalui rotasi dan dengan cepat sudah terjadi perpindahan mendribble bola dari tangan kanan ke tangan kiri. Segera setelah Anda kembali tubuh defender yang secara otomatis sudah menjauhinya, lakukan poros 180-derajat dari kaki kanan Anda dan Anda akan menghadap ke ring lagi selanjutnya keputusan terbaik ada pada anda untuk melakukan eksekusi shooting atau ekstrapassing teman yang paling berpeluang mencetak poin.
Akan tetapi setiap gerakan akan memberikan pengaruh dalam permainan tim secara keselurhan termasuk gerakan Spin dan inilah efek negatifnya :
- Ketika berputar, sementara Anda tidak dapat melihat Ring atau tidak akan dapat melihat anggota tim melakukan gerakan memotong (cutting) hal tersebut sebagai akibat dari gerakan memutar 180 derajat yang sangat membutuhkan konsetrasi untuk membuatnya berhasil.
- Defender lain yang ada pada posisi help side mungkin dapat membaca Spin Anda dan anggota tim Anda dalam posisi tertutup arah passingnya oleh defender lain sehingga kemungkinan besar akan turn over.
- Melakukan spin bergerak terlalu cepat dapat mengeluarkan Anda dari-keseimbangan sehingga yang terjadi justru travling dan banyaknya turn over akan membuat tim Anda mengalami kerugian besar jika itu merupakan pertandingan yang menentukan dalam suatu kejuaraan bergensi.
Selasa, 16 Maret 2010
Tips dan Trik DRIBBLE : # 1 Gunakan ujung jari Anda, TIDAK telapak tangan
BASKETBALL
Tips dan Trik DRIBBLE : # 1 Gunakan ujung jari Anda, TIDAK telapak tangan
Basket, seperti banyak hal lain, bisa otodidak. Michael Jordan's keberhasilannya sangat fenomenal dan hal ini sebagian besar disebabkan oleh Pelatih dan Konsisten berlatih adalah menjadi kunci penting untuk menjadi pemain basket yang handal.
Ditampilkan dalam tulisan ini adalah beberapa tips dan trik ballhandling, melewati, menembak dan rebound yang perlu Anda ketahui agar meningkatkan keterampilan basket Anda. Beberapa trik-trik rumit dalam artikel ini ditunjukkan oleh pemain NBA terkenal seperti Michael Jordan, Yao Ming dan Dwyane Wade, yang membuatnya bahkan lebih menyenangkan dan lebih mudah untuk belajar Basketball.
1. BALLHANDLING
Pertama, Anda perlu belajar bagaimana mengontrol bola secara efektif atau dengan kata lain, bagaimana mendribble bola dengan baik. Mendribble bola basket mungkin terlihat mudah, tetapi untuk mendribble bola dengan baik Anda harus belajar beberapa trik khusus dan berlatih dengan tekun.
Allen Iverson (The Dribble Master)
Dasar Tips: dribbling Dos and Don'ts
Gunakan ujung jari Anda, TIDAK telapak tangan
Pada akhir latihan, periksa tangan Anda. Jika telapak tangan Anda bersih dan jari-jari anda kotor, itu berarti Anda sedang menggiring bola dengan benar.
Pada akhir latihan, periksa tangan Anda. Jika telapak tangan Anda bersih dan jari-jari anda kotor, itu berarti Anda sedang menggiring bola dengan benar.
Jangan overdribble tanpa ada batasan yang jelas
Jangan terus menggiring bola sampai anda tidak lagi dijaga. Anda harus beralih focus dari dribble segera setelah Anda melihat perthanan tim menjadi terbuka dan ada peluang. Jika terus menggiring bola, rekan tim Anda akan berhenti berusaha untuk mendapatkan ruang yang hot shoot setelah beberapa saat, karena mereka tahu bahwa mereka tidak akan mendapatkan bola passing dari Anda.
Dribble adalah merasakannya dengan jari dan hati
Belajarlah untuk mendribel dengan merasakannya sehingga Anda dapat selalu menjaga kepala Anda untuk menemukan rekan tim pembela dan terbuka sehingga pandangan tidak hanya fokus pada bola yang justru dengan itu menjadi sulit untuk bekembang dalam permainan basket.
Mendorong dan memantulkan serta menekan bola dengan kuat dan tangan Anda tetap rendah
Defender memiliki banyak waktu untuk mencuri bola, dari saat Anda mendribble bola ke lantai sampai memantul kembali ke ujung jari Anda. Menggiring dengan kuat mempersingkat waktu Anda untuk mengusai kendali bola dan menjadi lebih terkontrol, meminimalkan risiko kehilangan bola dari penguasaan Anda.
Minggu, 28 Februari 2010
POST-UP : SLIDE DRIBBLE (Low Push) Basketball
BASKETBALL
POST-UP : SLIDE DRIBBLE (Low Push)
Post-up Dribbling adalah teknik menggiring bola yang menggunakan berat tubuh Anda untuk berhadapan satu lawan satu dengan lawan agar dapat bergerak lebih dekat ke Area di bawah keranjang atau untuk mendapatkan posisi menembak yang lebih baik. Teknik ini biasanya digunakan ketika jarak ke keranjang tidak terlalu jauh dan lawan yang menjaga ketat dengan pada Anda.
Cara melakukan posting-up menggiring bola?
- Putar kembali (ingat teori Bola saat dribble : Bola-Saya-Lawan-Ring) jadi sekarang lawan tepat di belakang Anda.
- Buat yang kuat dan posisi badan rendah (Low Push) dan mendorong ke belakang dengan kaki anda dengan sedikit bantuan dari badan Anda (Slide Dribble).
- Anda hanya dapat menggunakan kembali benturan (bump), dengan menggunakan hasil bahu Anda.
- Apakah yang bergerak dengan irama sepanjang menggiring bola, Geseran-Geseran-dorong-mendorong dan seterusnya.
- Ulangi tiga langkah di atas sampai Anda berada pada posisi yang baik untuk melakukan open shoot eksekusi atau open space untuk variasi serangan lain.
Kamis, 25 Februari 2010
MOMENTUM dalam Basket
BASKETBALL
MOMENTUM dalam Basket
Sesuatu yang mendukung tim Anda untuk memperoleh cukup kepercayaan dan mulus jalan menuju kemenangan adalah momentum. Momentum adalah seperti kereta kekuasaan yang keras untuk menjadi diblokir oleh lawan. Momentum adalah sebuah kesempatan, setelah tim Anda mendapatkan momentum, itu terserah tim bagaimana menggunakannya untuk meraih kemenangan.
Begitu permainan dimulai, ini adalah pertempuran antara kedua tim untuk mendapatkan momentum pertama. Siapa yang mendapatkannya pertama akan memiliki kesempatan besar untuk memimpin dan memenangkan permainan. Bagaimana mendapatkan momentum? Anda dapat memperoleh momentum dengan kerja sama tim. Tim Anda adalah penting satu untuk dapat memperoleh momentum pertama dan mempertahankannya selama mungkin.
Anda bisa kalah lawan yang terburuk dari Anda, jika mereka memegang momentum dan memiliki kerja sama tim selama satu pertandingan. Itulah momentum penting bagi tim Anda. Setelah Anda mendapatkannya, memegangnya sepanjang Anda dapat dengan kerja tim Anda.
DRIBBLING : Bermain VISI, TUBUH DAN IRAMA dalam Basket ( Bagian 2 )
BASKETBALL
DRIBBLING : Bermain VISI, TUBUH DAN IRAMA dalam Basket ( Bagian 2 )
Melanjutkan dari penjelasan tentang DRIBBLING : Bermain VISI, TUBUH DAN IRAMA dalam Basket, ini fokus penjelasan mengenai visi bagian. Ketika seseorang bertanya, "Apa yang membuat seseorang pemain basket yang baik?", Banyak orang akan menjawab hal-hal seperti tinggi, keterampilan yang sangat baik, lengan panjang, besar athleticism, dll Mereka tidak salah, tapi biasanya mereka melupakan satu hal mendasar. Ini adalah visi. Apa visi dapat dilakukan? Visi dapat menangkap kelemahan musuh dan transfer ke menjadi kesempatan yang dapat Anda gunakan untuk keuntungan Anda.
Visi dapat juga digunakan untuk mengintimidasi lawan. Beberapa pemain basket seperti menatap lawan tepat ke mata. Hal ini akan membuat lawan ragu-ragu dan memikirkan kembali sebelum ia mencoba membuat suatu langkah yang alasan untuk kehilangan kesempatan dan akhirnya melewati bola untuk orang lain.
Visi juga dapat digunakan untuk membuat mata palsu. Ini adalah salah satu yang paling populer dan paling sering palsu teknik yang digunakan dalam permainan basket. Sementara mata Anda melihat ke beberapa arah seolah-olah Anda akan pergi ke jalan, tapi tubuh Anda tidak. Teknik ini membutuhkan komunikasi sebelumnya, basket pembunuh rasa, mount pengalaman, dan kerja tim.
Jadi, cobalah untuk menggunakan visi Anda untuk mengambil permainan basket Anda ke tingkat berikutnya. Mata bisa menjadi senjata yang sangat mematikan di lapangan.
Rabu, 17 Februari 2010
JENIS-JENIS PASSING
BAKETBALL
JENIS-JENIS PASSING
Ada beberapa jenis-jenis passing, dan penggunaannya haruslah tepat pada setiap situasi.
Chest Pass
Chest pass adalah jenis passing yang paling efektif apalagi pada saat pemain tidak dijaga. Urutan teknik chestpass dimulai dengan posisi triple threat dan ibu jari menghadap ke atas saat memegang bola, maksudnya agar saat didorong bola akan berputar ke belakang (back spin). Pada akhir gerakan, ibu jari harus menghadap ke bawah. Ingatkan pemain untuk melakukan pivot dalam pasing.
Bounce Pass
Passing ini direkomendasikan untuk digunakan pada sasaran yang melakukan backdoor cut dan pada saat pemain di-trap sehingga kesulitan mencari passing line. Gerakan yang dilakukan hampir sama dengan chest pass, hanya saja arah bola dipantulkan ke 2/3 dari jarak penerima bola. Passer perlu memperkirakan agar nantinya bola memantuk ke arah pinggul penerima.
Overhead Pass
Overhead Pass sangat efektif digunakan saat tim defender menggunakan zone defense, beberapa tips yang perlu diperhatikan dalam melakukan overhead pass adalah: (1) pertahankan posisi siku paling tidak setinggi kepala. (2) Kekuatan dorongan overhead pass hanya terletak pada bagian siku, pergelangan tangan, dan jari-jari. Bahu hanya berfungsi sebagai penopang siku agar tetap setinggi kepala. (3) posisi awal ibu jari adalah menghadap ke belakang dan posisi akhir menghadap ke depan. (4) untuk mendapatkan tambahan tenaga dorongan, pemain dapat melakukan pivot.
Baseball Pass
Baseball pass biasanya digunakan untuk melakukan passing jarak jauh. Pada posisi awal pemain menempatkan bola di salah satu sisi kepala dan posisi kaki parallel stance. Lalu kaki pada sisi yang sama dengan tangan yang memegang bola ditarik ke belakang, titik tumpu terletak pada kaki ini. Setelah itu, lempar bola seperti melakukan lemparan pada baseball. Ingatkan pemain agar tidak menekuk pergelangan tangan terlalu dalam kebelakang dan akhirnya passing dengan posisi jari-jari menghadap ke sasaran agar passing tetap akurat pada sasaran.
One-hand Push/Shoulder pass
Passing ini menggunakan satu tangan dan biasa digunakan karena persiapannya cepat. Maksudnya, dari posisi triple threat, pemain dapat langsung melakukan passing ini.
Kunci dari passing ini adalah ketepatan tekukan siku. Tekukan siku yang pas dapat menghasilkan kecepatan dan kekuatan dalam melakukan passing. Jika kita menggunakan tangan kanan untuk memegang bola, maka pemain hanya dapat melakukan passing pada sisi kanannya saja. Begitu pula sebaliknyak, Jangan lupa untuk menggunakan fake. Jika pemain akan melakukan air pass, sebaiknya arahkan bola pada samping teling defender karena biasanya akan sulit diantisipasi.
Hand off Pass
Hand off pass merupakan passing yang diberikan secara langsung kepada penerima tanpa melakukan pelemparan. Biasanya si passer melakukan blok terhadap defender nya maupun defender penerima, sehingga penerima bebas untuk melakukan scoring atau menarik defender lain agar membebaskan pemain yang lebih berpeluang melakukan skoring.
Hook Pass
Hook pass yakni passing dengan menggunakan satu lengan. didahului dengan lompatan dan biasanya mengarah 90 derajat dari arah lari passer. Keuntungan dirasakan saat defender memiliki jangkauan vertikal yang tinggi, selain itu, dapat mengubah arah serangan dengan cepat dalam keadaan berlari tanpa melakukan quick stop ke posisi triple threat.
Behind the back pass
Passing ini menggunakan satu tangan jauh dari penerima dan melewati belakang passer. Passing ini efektif dalam mengelabui lawan karena arah lari passer sendiri sudah merupakan fake.
Underhand Pass
Pass dengan melempar bola dari bawah. posisi tangan pelempar dibelakang dan melakukan dorongan kedepan sehingga bola meluncur kedepan. Pass ini dapat didahului fake shot agar defender melakukan posisi blok sehingga bagian bawah defender ada diluar jangkauannya.
POINT PENTING
Point penting yang harus dipahami seorang yang mengenal basket adalah bahwa passing adalah skill yang tercepat dan terbaik untuk mengubah arah serangan. Earvin "Magic" Johnson mengatakan bahwa passing adalah bagian terpenting dalam pertandingan sebelum mencetak skor, karena tanpa passing tidak ada assist.
Naluri awal seorang pemain saat memegang bola biasanya adalah melakukan dribble, padahal sesungguhnya pemain harus melihat posisi teman yang terbuka untuk menerima bola sebelum dribble.
Ada beberapa elemen dasar dalam passing yang harus diajarkan agar persentasi turnover bisa ditekan. Elemen dasar tersebut adalah:
Kecepatan
Bola yang di-passing harus tajam, cepat, tidak terlalu keras, dan tidak terlalupelan.
Target
Setiap passing haruslah tepat/akurat pada target yang spesifik. Bukan hanya orang yang akan di-passing, tetapi sasaran/target tangan peminta bola
Timing
Bola harus sampai pada penerima disaat yang tepat, tidak sebelum atau sesudahnya.
Trik
Pemain yang melakukan passing harus berusaha menggunakan tipuan untuk mengetahui defender. Biasanya defender tertipu saat kita menggunakan tipuan mata.
Komunikasi
Komunikasi antar pemain sangat diperlukan untuk mengurangi resiko turnover (komunikasi mata, suara, sinyal, dll).
Pemain yang melakukan passing harus memperkirakan sedemikian sehingga saat rekan setim menerima bola, ia dapat langsung melakukan posisi triple threat. Ajarkan pemain untuk tidak ceroboh dan tidak melakukan spekulasi dalam passing.
Secara teknis, John Stockton mengatakan saat melakukan passing, sebaiknya passer harus tetap menempatkan paling tidak salah satu kaki di lantai dan penerima bola harus sedikit melompat sebelum menerima bola.
JENIS-JENIS PASSING
Ada beberapa jenis-jenis passing, dan penggunaannya haruslah tepat pada setiap situasi.
Chest Pass
Chest pass adalah jenis passing yang paling efektif apalagi pada saat pemain tidak dijaga. Urutan teknik chestpass dimulai dengan posisi triple threat dan ibu jari menghadap ke atas saat memegang bola, maksudnya agar saat didorong bola akan berputar ke belakang (back spin). Pada akhir gerakan, ibu jari harus menghadap ke bawah. Ingatkan pemain untuk melakukan pivot dalam pasing.
Bounce Pass
Passing ini direkomendasikan untuk digunakan pada sasaran yang melakukan backdoor cut dan pada saat pemain di-trap sehingga kesulitan mencari passing line. Gerakan yang dilakukan hampir sama dengan chest pass, hanya saja arah bola dipantulkan ke 2/3 dari jarak penerima bola. Passer perlu memperkirakan agar nantinya bola memantuk ke arah pinggul penerima.
Overhead Pass
Overhead Pass sangat efektif digunakan saat tim defender menggunakan zone defense, beberapa tips yang perlu diperhatikan dalam melakukan overhead pass adalah: (1) pertahankan posisi siku paling tidak setinggi kepala. (2) Kekuatan dorongan overhead pass hanya terletak pada bagian siku, pergelangan tangan, dan jari-jari. Bahu hanya berfungsi sebagai penopang siku agar tetap setinggi kepala. (3) posisi awal ibu jari adalah menghadap ke belakang dan posisi akhir menghadap ke depan. (4) untuk mendapatkan tambahan tenaga dorongan, pemain dapat melakukan pivot.
Baseball Pass
Baseball pass biasanya digunakan untuk melakukan passing jarak jauh. Pada posisi awal pemain menempatkan bola di salah satu sisi kepala dan posisi kaki parallel stance. Lalu kaki pada sisi yang sama dengan tangan yang memegang bola ditarik ke belakang, titik tumpu terletak pada kaki ini. Setelah itu, lempar bola seperti melakukan lemparan pada baseball. Ingatkan pemain agar tidak menekuk pergelangan tangan terlalu dalam kebelakang dan akhirnya passing dengan posisi jari-jari menghadap ke sasaran agar passing tetap akurat pada sasaran.
One-hand Push/Shoulder pass
Passing ini menggunakan satu tangan dan biasa digunakan karena persiapannya cepat. Maksudnya, dari posisi triple threat, pemain dapat langsung melakukan passing ini.
Kunci dari passing ini adalah ketepatan tekukan siku. Tekukan siku yang pas dapat menghasilkan kecepatan dan kekuatan dalam melakukan passing. Jika kita menggunakan tangan kanan untuk memegang bola, maka pemain hanya dapat melakukan passing pada sisi kanannya saja. Begitu pula sebaliknyak, Jangan lupa untuk menggunakan fake. Jika pemain akan melakukan air pass, sebaiknya arahkan bola pada samping teling defender karena biasanya akan sulit diantisipasi.
Hand off Pass
Hand off pass merupakan passing yang diberikan secara langsung kepada penerima tanpa melakukan pelemparan. Biasanya si passer melakukan blok terhadap defender nya maupun defender penerima, sehingga penerima bebas untuk melakukan scoring atau menarik defender lain agar membebaskan pemain yang lebih berpeluang melakukan skoring.
Hook Pass
Hook pass yakni passing dengan menggunakan satu lengan. didahului dengan lompatan dan biasanya mengarah 90 derajat dari arah lari passer. Keuntungan dirasakan saat defender memiliki jangkauan vertikal yang tinggi, selain itu, dapat mengubah arah serangan dengan cepat dalam keadaan berlari tanpa melakukan quick stop ke posisi triple threat.
Behind the back pass
Passing ini menggunakan satu tangan jauh dari penerima dan melewati belakang passer. Passing ini efektif dalam mengelabui lawan karena arah lari passer sendiri sudah merupakan fake.
Underhand Pass
Pass dengan melempar bola dari bawah. posisi tangan pelempar dibelakang dan melakukan dorongan kedepan sehingga bola meluncur kedepan. Pass ini dapat didahului fake shot agar defender melakukan posisi blok sehingga bagian bawah defender ada diluar jangkauannya.
POINT PENTING
Point penting yang harus dipahami seorang yang mengenal basket adalah bahwa passing adalah skill yang tercepat dan terbaik untuk mengubah arah serangan. Earvin "Magic" Johnson mengatakan bahwa passing adalah bagian terpenting dalam pertandingan sebelum mencetak skor, karena tanpa passing tidak ada assist.
Naluri awal seorang pemain saat memegang bola biasanya adalah melakukan dribble, padahal sesungguhnya pemain harus melihat posisi teman yang terbuka untuk menerima bola sebelum dribble.
Ada beberapa elemen dasar dalam passing yang harus diajarkan agar persentasi turnover bisa ditekan. Elemen dasar tersebut adalah:
Kecepatan
Bola yang di-passing harus tajam, cepat, tidak terlalu keras, dan tidak terlalupelan.
Target
Setiap passing haruslah tepat/akurat pada target yang spesifik. Bukan hanya orang yang akan di-passing, tetapi sasaran/target tangan peminta bola
Timing
Bola harus sampai pada penerima disaat yang tepat, tidak sebelum atau sesudahnya.
Trik
Pemain yang melakukan passing harus berusaha menggunakan tipuan untuk mengetahui defender. Biasanya defender tertipu saat kita menggunakan tipuan mata.
Komunikasi
Komunikasi antar pemain sangat diperlukan untuk mengurangi resiko turnover (komunikasi mata, suara, sinyal, dll).
Pemain yang melakukan passing harus memperkirakan sedemikian sehingga saat rekan setim menerima bola, ia dapat langsung melakukan posisi triple threat. Ajarkan pemain untuk tidak ceroboh dan tidak melakukan spekulasi dalam passing.
Secara teknis, John Stockton mengatakan saat melakukan passing, sebaiknya passer harus tetap menempatkan paling tidak salah satu kaki di lantai dan penerima bola harus sedikit melompat sebelum menerima bola.
Langganan:
Postingan (Atom)